Connect 2be Present
Chi Neng Qigong is een zachte, meditatieve bewegingsvorm die werkt met levensenergie, ook wel Qi genoemd. Het is een uitnodiging om het lichaam op een rustige en aandachtige manier te bewegen, zodat spanning kan verzachten en energie weer vrijer kan stromen.
In Chi Neng Qigong staat niet het doen of presteren centraal, maar het ervaren. Door eenvoudige, herhalende bewegingen en bewuste aandacht ontstaat er ruimte om uit het hoofd te zakken en het lichaam weer van binnenuit te voelen. Je beweegt niet omdat het moet, maar omdat het lichaam daar op dat moment om vraagt.
Deze vorm van Qigong vindt zijn oorsprong in China en is ontwikkeld door Pang Ming, arts en Qigong-meester. Hij combineerde zijn medische kennis met eeuwenoude Qigong-tradities en ontwikkelde Chi Neng Qigong als een methode om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te ondersteunen. In China werd deze vorm onder andere toegepast binnen zogenoemde medicijnloze ziekenhuizen, waar mensen werkten met beweging, adem, aandacht en energie om hun gezondheid te bevorderen.
Chi Neng Qigong is opgebouwd uit verschillende traditionele Qigong-vormen, waarbij alleen de essentie is behouden. De bewegingen zijn eenvoudig en herhalend, zodat het denken op de achtergrond kan raken en de aandacht steeds dieper naar binnen kan zakken. Juist deze eenvoud maakt dat het werk verdiepend is. De focus ligt niet op het correct uitvoeren van vormen, maar op het waarnemen van wat er in jezelf gebeurt.
Deze manier van bewegen ondersteunt het zenuwstelsel om tot rust te komen. De adem verdiept zich vanzelf en het lichaam krijgt de kans om spanning/stagnatie los te laten die zich in de loop van de tijd heeft opgebouwd. Chi Neng Qigong helpt je om weer contact te maken met je eigen ritme en energie, waardoor je je meer gegrond, aanwezig en verbonden kunt voelen met jou diepere essentie en alles om je heen .
Tijdens de lessen werken we zowel staand als zittend. De bewegingen zijn rustig, vloeiend en zacht, en daardoor toegankelijk voor ieder lichaam. Er is ruimte voor stilte en integratie, zodat wat in beweging is gekomen ook kan doorwerken. Aandacht voor jouw eigen beleving staat centraal. Wat je voelt, wat er in je leeft en hoe je lichaam reageert, mag er allemaal zijn.
Chi Neng Qigong is bij uitstek geschikt voor mensen met fysieke beperkingen of verminderde belastbaarheid. De oefeningen kunnen volledig in zit worden uitgevoerd, zonder dat de werking verloren gaat. Juist doordat het werken met aandacht en energie centraal staat, is deze vorm van Qigong ook toegankelijk wanneer staand bewegen niet mogelijk of wenselijk is.
Je hoeft niets te forceren of te bereiken. Alles gebeurt in jouw tempo. Chi Neng Qigong nodigt uit tot zachtheid en luisteren, waardoor het lichaam zich veilig genoeg kan voelen om los te laten. Veel mensen ervaren na verloop van tijd meer rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en een diepere, vrijere ademhaling. Ook kan er een gevoel ontstaan van meer vitaliteit en levensenergie, alsof je weer meer in verbinding komt met jezelf.
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Je hebt geen ervaring nodig met Qigong of andere bewegingsvormen. Juist door de herhaling en eenvoud ontstaat verdieping en kan ieder op zijn eigen manier meebewegen.
De Chi Neng Qigong-lessen vinden plaats op woensdagavond van 19.00 tot 20.30 en op zaterdagochtend van 10.00 tot 11.30. Je bent van harte welkom om aan te sluiten en zelf te ervaren wat deze vorm van bewegen voor jou kan betekenen.