Qi-Pilates

Pilates is een bewegingsvorm die zich richt op kracht, stabiliteit, mobiliteit en ademhaling. Het is een methode waarin het lichaam op een evenwichtige manier wordt versterkt, met speciale aandacht voor de diepere spieren die zorgen voor ondersteuning en draagkracht. Oorspronkelijk ontwikkeld door Joseph Pilates, is Pilates bedoeld om het lichaam als geheel te laten samenwerken, in plaats van losse spiergroepen te trainen.

 

Bij Pilates staat controle centraal, maar bij Connect2BePresent krijgt deze controle een zachte en bewuste vorm. In mijn lessen gaat het niet om hoe een beweging eruitziet, maar om hoe deze van binnenuit wordt ervaren. Door aandachtig te bewegen ontstaat er een verfijnde samenwerking tussen adem, spierkracht en lichaamsbewustzijn. Je leert voelen waar je beweegt, waar je ondersteunt en waar je misschien onnodig spanning vasthoudt.

 

Pilates kan helpen om de core te versterken, de houding te verbeteren en meer stabiliteit en balans te ervaren. Tegelijk nodigt deze manier van bewegen uit tot vertraging en luisteren naar het lichaam. De adem speelt hierin een belangrijke rol. Door bewust te ademen tijdens de oefeningen ontstaat er meer ruimte in het lichaam en kan spanning geleidelijk loslaten. Bewegen wordt zo niet iets wat je ‘doet’, maar iets wat van binnenuit ontstaat.

 

In mijn Pilateslessen begeleid ik je op een rustige en aandachtige manier. Er is ruimte voor variaties en aanpassingen, zodat je kunt bewegen binnen jouw mogelijkheden en grenzen. Ik nodig je uit om signalen van je lichaam serieus te nemen en niet over je grenzen heen te gaan. Hierdoor zijn de lessen geschikt voor zowel beginners als mensen met meer ervaring in Pilates of andere bewegingsvormen.

 

Bij Connect2BePresent is Pilates meer dan fysieke training alleen. Het is een manier om dieper contact te maken met je lichaam, om kracht te ontwikkelen zonder hardheid en om stabiliteit te ervaren met zachtheid. Tevens om spanning op alle nievaus los te laten. In mij lessen maak ik een combinatie van TRE (tension releas exersise) en de zwaardere oefeningen uit de Qigong. Dit resulteert in meer angstigheid in het lichaam en een diepere afstemming met jou essentie.

 

De Pilateslessen starten vanaf eind maart, tijden en dagen volgen.